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跑步的觉醒-森丰真空镀膜厂员工健康访谈
来源: 时间:2022-09-21

今天有一个关于跑步的员工采访,听一听森丰真空镀膜厂 员工的跑步养成攻略。

小编:听森丰真空镀膜厂业务部的同事说,你一直在坚持跑步,是什么原因让您每天坚持跑步的?

员工:主要的原因是我今年设了一个有关家庭幸福和健康方面的目标,因为要达成每月120公里的目标,引发家庭的其他成员也养成锻炼身体的习惯,所以率先垂范,一直坚持。

小编:在跑步的过程中有没有不想跑的时候呢?碰到这种情况时,你又是如何让自己坚持下来的?

员工:有过,因为我是早上跑,有时晚上休息的晚,早上也有想多睡一会儿的时候,每当这种时候,就会告诉自己,我不是为我自己而跑,而是为家庭为孩子而跑,这样就又坚持了。

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小编:听说十公里你的配速在6.15左右,这个速度很快,有没有什么方法?

员工:其实我在今年以前都是觉的自己不适合跑步,因为静息心率在90左右,自从听了《掌控身体》这本书后,我开始照着书上的方法,时刻管住自己的心律来跑步,从刚开始的走到慢跑,从3公里到5公里再到10公里,我都秉承着把节奏控制在最大心率150的范围内,竟然真的做到了。

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